Vitamine B5

Wat doet vitamine B5?
Vitamine B5 is een wateroplosbare vitamine en wordt ook wel pantotheenzuur genoemd.
Vitamine B5 speelt een belangrijke rol bij de afbraak van eiwitten, vetten en koolhydraten. Het is nodig voor de energievoorziening. Daarnaast is het van belang bij de vorming van een aantal hormonen en zorgt het voor een goed functionerend zenuwstelsel.

Waar zit vitamine B5 in?

  • Melkproducten
  • Vlees
  • Vis
  • Ei
  • Volkorenbrood
  • Aardappelen
  • groenten en fruit

Hoeveel vitamine B5 heb je nodig per dag?
De algemeen dagelijkse hoeveel voor mannen en vrouwen is vast gesteld op 5 mg.

Hoe herken je een tekort aan vitamine B5?
Er is zeldzaam een tekort aan vitamine B5, maar bij ernstige tekorten kun je branderig of pijnlijk gevoel in de voeten  krijgen.

Hoe herken je een teveel aan vitamine B5?
Er zijn weinig effecten bekend, maar bij hele hoge doseringen kan diarree voorkomen.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s