Natrium

Wat doet Natrium?
Natrium houdt de vochthuishouding in balans, voor het samentrekken van de spieren en voor de zenuwprikkelgeleiding Samen met Kalium regelt Natrium de bloeddruk.

Waar zit Natrium in?

  • zout.
  • Vooral in kant en klare producten / bewerkte voedingsmiddelen: soep, kaas, haring, garnalen, vleeswaren brood.
  • Natuurlijk: groenten en aardappelen.

Hoeveel Natrium heb je per dag nodig?
Voor volwassenen niet meer dan 500 mg!!

Hoe herken je een tekort aan Natrium?
De hoeveelheid vocht kan te laag worden waardoor lage bloeddruk en duizeligheid kan ontstaan.
In zeer ernstige gevallen: shock en de dood.

Hoe herken je een teveel aan Natrium?
Bij een teveel aan Natrium kun je hoge bloeddruk krijgen. Bovendien is het slecht voor de nieren. Je kunt botontkalking krijgen door te hoge belasting van de calciumstofwisseling.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s