Het reptielenbrein

Ik was afgelopen weekend bij een cursus en daar werd er iets verteld over het reptielenbrein. Dit lijkt me wel eens interessant om met jullie te delen, zodat je eens bewust naar jezelf gaat kijken.

Wat is het reptielenbrein?
TriuneBrain4

Zo’n 500.000.000 jaar geleden begon het verlengde merg van primitieve gewervelde dieren te verlengen en uit te stulpen. Dit gedeelte staat bekend als de achterhersenen. De kleine hersenen zijn vast gehecht aan dit ruggenmerg-uiteinde. Dit wordt ook wel het reptielenbrein of hersenstam genoemd, omdat het veel lijkt op de hersenmassa van een reptiel.

Dit brein werkt als een waarschuwingsmechanisme. Het alarmeert je als er gevaar dreigt en zet je aan tot instinctieve reacties. Daarnaast regelt het reptielenbrein de basisfuncties die nodig zijn zoals slapen, dromen, eten en drinken, paren en ademhalen.


Goede voornemens en het reptielenbrein.FB_IMG_1451295668574
We gedragen ons niet altijd rationeel. We weten wat goed voor ons is, maar houden ons er niet aan. We zitten nu in de 4e week van januari en zitten nog vol van onze goede voornemens. Veel voorkomende goede voornemens zijn: zuiniger leven, stoppen met roken, gezonder eten, fitter worden, afvallen, meer tijd voor je gezin, etc.
En waarom beginnen de goede voornemens altijd op 1 januari? Omdat iedereen het doet? Of begin je aan een goed voornemen wanneer je daar aan toe bent. Heb je je dat wel eens afgevraagd?

Wat we doen wordt meestal niet bepaald door ons brein, maar door de snelle ondoordachte gemakzuchtige impulsen van het reptielenbrein.

Waarom iets wel of niet slaagt
Het reptielenbrein is een geniepigerd, een soort van je irritante broertje.
Discipline is belangrijk om de kans van slagen te bevorderen. Dit zit in ons brein. Eigenlijk wil je 5 kg afvallen, maar als je rond etenstijd boodschappen doet ligt er ineens een reep chocola in je karretje. Dan is het reptielenbrein dat tegen je zegt: “O, we beginnen morgen wel. Vandaag neem ik nog snel even iets lekkers.”
Of je hebt de hele week keurig netjes aan je voedingsschema gehouden en op dag 5 maak je een misser. Je kunt dan bedenken: “Ok, dit was niet handig, maar de rest van de dag houd ik me wel aan mijn voedingsschema.” Of het reptielenbrein kan zeggen: “O, nu heb je iets niet goed gedaan, dan maak ik er de rest van de dag wel een puinhoop van en morgen starten we weer opnieuw.”
Of je hebt je voorgenomen om elke dag een half uurtje te gaan hardlopen. Bij dag 6 kom je wat moeilijk uit bed, omdat je moe ben en wat spierpijn hebt. Je reptielenbrein denkt dan: “Vandaag blijf ik even liggen, morgen gaan we weer.” Terwijl je ook uit bed had kunnen springen om toch dat ene half uurtje te gaan hardlopen. Discipline en doorzettingsvermogen spelen dus een belangrijke rol.

Wees je er bewust van dat het reptielenbrein je poging tot verandering altijd zal proberen te saboteren. Luister naar je lichaam. Wees sterker dan je reptielenbrein en blijf je grenzen verleggen!

Hoe laat ik mijn plan slagen?
Je doet er dan ook goed aan om niet alle veranderingen in je leven in 1 keer te willen doorvoeren, maar stap voor stap, zodat je kunt wennen aan nieuwe situaties! Maak je goede voornemens altijd bekend bij anderen, wees niet te streng voor jezelf en beloon jezelf als het wel lukt. Stel jezelf een concreet maar realistisch doel en zet daar direct actie op. Zorg dat je actief bezig blijft met je doel en laat de automatische piloot niet de overhand nemen!!

Wil je gaan sporten? Plan een bezoekje bij een sportschool en stel samen met een instructeur een concreet, maar haalbaar plan op, zodat je het wat langer vol gaat houden dan 1 maand.
Wil je afvallen en/of voel je je niet optimaal fit? En heb je misschien zelf niet genoeg discipline? Plan dan eindelijk eens een bezoekje aan een Remedial Health Voedingscoach! Samen gaan we ervoor zorgen dat jij je doelen wel gaat behalen!!
Trek de stoute schoenen eens aan en mail naar superfoodwoman@gmail.com voor vrijblijvende informatie. De eerste intake is gratis!
En woon je niet in de buurt van Ede? Dat is geen enkel probleem. Skype behoort ook tot de mogelijkheden!

FB_IMG_1452712967086

 

 

 

 

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s