Jodium

Wat doet Jodium?
Jodium is een onderdeel van het schildklierhormoon thyroxine. Dit is nodig voor een normale lichaamsgroei en stofwisseling. Jodium is eveneens van belang voor het goed functioneren van het zenuwstelstel en ondersteunt de energievoorziening. Jodium stimuleert de aanmaak van HDL-cholesterol. Zorgen voor apoptose (cel-doding)Heeft een antibacteriële werking als antibiotica.

Waar zit Jodium in?

  • Vis
  • Schaal- en schelpdieren
  • Brood
  • Beschuit
  • Knäckebröd
  • Crackers
  • Cornflakes
  • Ontbijtkoek

Hoeveel Jodium heb je per dag nodig?
Volwassenen hebben 150 mg per dag nodig. Zwangeren 175 mg. Maximale dosis is 600 mg per dag.

Hoe herken je een tekort aan Jodium?
Hierdoor kun je een traag werkende schildklier (hypothyreoïde) krijgen, krop (struma), kouwelijk zijn, chronische obstipatie, overgewicht, traagheid en een slecht slijmvlies.

Hoe herken je een teveel aan Jodium?
Hierdoor kun je een te snel werkende schildklier (hyperthyreoïde)Je kunt hartkloppingen krijgen en het kan leiden tot gewichtsverlies. Ook kun je last krijgen van vermoeidheid.

Advertenties