De lever-/galreiniging

Een paar weken geleden schreef ik een stukje over al die pakken appelsap die ik naar binnen zat te werken. Hieronder zal ik beschrijven hoe ik deze lever-/darm reiniging deed.

Om onderstaand artikel beter te begrijpen is het handig dat je eerst mijn blog over de lever en het ontgiften van de lever even leest.

Je-lever-ontgiften

Wat moet je doen voordat je aan de kuur begint?
Vermijd het gebruik van medicatie, vitaminen of supplementen die niet absoluut noodzakelijk tijdens de leverzuivering. Het is belangrijk om de lever niet extra aan het werk te zetten.

Voorbereiding dag 1 t/m 3.
Deze dagen kun je zien als een soort van voorbereidingsperiode op de zuivering. Zorg dat je een dieet volgt dat de lever en darmen niet al te veel belast.
Eet/drink daarom geen:

  • Suiker en producten waarin suiker verwerkt zit.
  • rauwe groenten / rauwkost.
  • koffie, alcohol en nicotine.
  • zwaar te verteren voedsel.
  • varkensvlees.
  • grof volkoren brood en muesli.
  • smaakversterkers, conserveringsmiddelen en kunstmatige kleurstoffen. Vermijd E-nummers dus.

Doordat je op een andere manier gaat eten/drinken kunnen er al allerlei ontgiftingsreacties optreden, zoals bijvoorbeeld: hoofdpijn, vermoeidheid, het koud hebben, diarree, ziek gevoel, etc.

Appelsap
Drink elke dag 1L (biologische) appelsap gedurende zes dagen. Het appelsap verzacht de galstenen en maakt de doorgang door de galkanalen gemakkelijker. Appelsap heeft een sterk zuiverende werking.  Mensen met gevoelige darmen kunnen een opgeblazen gevoel krijgen of zelfs diarree krijgen in de eerste dagen.
Je kunt de appelsap ook aanlengen met water. Verdeel de appelsap over de dag, maar vermijd het drinken vd sap vlak voor of anderhalf uur na de maaltijd en na 20:00 uur.
De appelsap komt naast je waterinname van  minstens 1,5L per dag.

Aanvullende supplementen
Onderstaande middelen  bevorderen de vloeibaarheid van gal en ondersteunen de galproductie.

  • Daslookdruppels, dr Vogel, 50 ml. 3x per dag 10 druppels voor de maaltijd innemen.
  • Taraxacum officinale, Bonusan, 30 ml, 3x per dag, 20 druppels voor de maaktijd innemen.

Dag 4 en 5
Op deze dagen wordt er ’s ochtends ook bitterzout magenesium sulfaat ingenomen. Houd er rekening mee dat er wel een toilet bij de hand is. Je krijgt last van enorme aandrang met waterdunne ontlasting.

Op deze dagen is het niet toegestaan om vet, vlees en fruit te eten, om de lever een beetje rust te gunnen.

Het is belangrijk om je aan onderstaand tijdsplan te houden, omdat dit zo bedacht is, dat het rekening houdt met de biologische klok van de lever!

7:00 een lauw warm glas water met 15 gram bitterzout. Dit is anderhalve eetlepel. Daarna drink je nog een lauw warm glas water met daslook en taraxacum druppels.
7:30 200 ml appelsap.
8:00 ontbijt: twee geroosterde boterhammen met zachtgekookt eitje / hutenkase of dun belegd met notenpasta.
9:30 1 glas appelsap
10:30 1 glas warme tomatensap.
11:30 1 glas water of thee.
12:30 1 glas warm wortelsap, gestoomde groenten (bijv. bloemkool, broccoli, worteltjes) met zacht gekookt eitje. Of hetzelfde als het ontbijt.
14:00 1 glas appelsap
15:00 1 glas lauw water met daslook- en taraxumdruppels.
16:00 1 glas warme tomatensap
17:00 1 glas appelsap
18:00 1 glas warme wortelsap, gestoomde groenten met een beetje boter en zeezout en gestoomde witvis. Evt. neem je een paar eetlepels rijst.
19:30 1 glas appelsap.
20:30 1 glas thee, 1 glas lauw warm water met daslook- en taraxumdruppels.

Bitterzout
Het bitterzout wordt gebruikt als spoelmiddel voor de darm. Het bindt water aan zich en reinigt hierdoor de darm van boven tot onder. Het indikken in de dikke darm gaat dan niet meer. Hierdoor is de ontlastig vaak vloeibaar of breiig.
Er zijn  mensen die over irritatie van de anus klagen. Meestal wordt dit veroorzaakt door de giftige stoffen die in de darm vrij komen. Geen zorgen, dit trekt weer heel snel weg.
Bitterzout smaakt niet zo heel lekker. Je kunt de onaangename smaak verhelpen door het bitterzout de avond voor inname al in de oplossing te zetten en 50 cc water toe te voegen. ’s Morgens voeg je de rest van de 150 ml lauw warm water toe. Eventueel kun je wat druppels citroensap toevoegen. Neem na het drinken van een glas bitterzout steeds nog een glas lauw warm water.

Klysma
instructie-klysmaIk adviseer je op dag 4 en 5 en op dag 7 en 8 een eenvoudig klysma te nemen. Niks moet, alles mag. Als je dit wilt gaat doen zorg dan dat k je ongestoord je gang kunt gaan en dat je er de tijd voor neemt.

Wat heb je nodig?

  • water van lichaamstemperatuur!!!
  • een klysma-set
  • een  handdoek
  • evt. vaseline
  • evt. latex handschoenen

Zittende methode
Vul de klysma met water op lichaamstemperatuur. Denk erom dat je dit niet te heet doet, want dit kan je darm beschadigen en dan ben je nog veel verder van huis.
Zet het water op een wat hogere plek neer. Let erop dat je kraantje dicht zit, anders krijg je een waterballet op de toilet. Breng de canule in, evt. met wat vaseline. Je kunt er ook voor kiezen om een flexibele canule te nemen. Deze is wat zachter en breng je gemakkelijker in. Draai het kraantje open. kijk zelf even de hoeveelheid van het water wat je naar binnen wilt hebben. Als het heel onplezierig wordt sluit je het kraantje. Het water weekt de ontlasting en afvalstoffen los van de darmwand. Probeer daarom dus het water zo lang mogelijk binnen te houden. Herhaal de procedure net zolang als je dit nodig vindt, meestal is dat tot het spoelwater schoon is.

Dag 6, zaterdag:
Tot 14:00 hou je het schema van dag 4 en 5 aan. s Ochtends geen bitterzout innemen!!!!
Vanaf 14:00 mag je niks meer eten! Water drinken mag nog wel. Denk ook aan je daslook en tharaxumdruppels.
18:00 1 glas bitterzout en daarna nog een glas lauwwarm water.
20:00 hetzelfde als om 18:00.
21:45 Je gaat je klaar maken om naar bed te gaan. Ga nog een keer naar het toilet. Maak een warme kruik.
22:00 Meng de 125 ml olijfolie (extra virgin) met minstens 170 ml grapefruitsap.  Evt. kun je er een beetje honing bij doen als je het te zuur vindt. Drink dit staand, binnen 5 minuten, bij je bed op. Je kunt het evt. met een rietje op drinken. Het drankje geeft een krachtige impuls tot galafvoer.
Ga direct liggen en leg een warme kruik op je lever (deze zit ter hoogte van je rechter ribbenboog) en houd de kruik zo’n 45 a 60 minuten op die plek. Dit liggen is essentieel om de galstenen te helpen vrijkomen. Doe de lichten uit en zorg dat je hoofd hoger ligt dan je buik.
Je hebt geen pijn omdat het bitterzout de kanalen open en ontspannen houdt. Ga slapen als je dat kunt. Als j e’s nachts naar het toilet moet gaat dan. Controleer of er galstenen inje ontlasting zitten. Deze zijn erwtgroen of geelbruin. Je kunt erg misselijk zijn in de nacht of de vroege ochtenduren. Dit wordt veroorzaakt door de plotselinge uitstoot van galstenen en/of gifstoffen vanuit de lever en galblaas.

Dag 7, zondag:
6:00 1 glas bitterzout. daarna nog een glas lauw warm water. Je mag daarna weer gewoon je bed in als je dat wilt.
8:00 hetzelfde als om 6:00.
9:00 1 glas appelsap
10:00 een licht ontbijt naar behoefte met nadruk op fruit en een geroosterd broodje.
Daarna ga je over op gezond eten.
Vandaag en morgen kun je de darmen nog reinigen d.m.v. een klysma.

Als je ’s ochtends om 6:00 al diarree hebt is het niet nodig om bitterzout te drinken. Als er nog geen galstenen gekomen zijn is het wel zinvol om te doen.

11111111

Dag 8 t/m 21:
Eet en drink gezond. Probeer de eerste dagen met lichte kost te beginnen en ga binnen 2-3 maanden over naar een gezond voedingspatroon. Na 21 dagen mag je met de volgende reiniging beginnen, maar dit mag ook na een maand!

 

 

 

Advertenties

Gezondheidsvoordelen citroensap

73 citroen water.jpg
Over citroen water heb je waarschijnlijk al een heleboel gehoord. Citroenen hebben veel gezondheidsvoordelen. Maar waarom zijn ze nu eigenlijk zo gezond?

Citroenen reinigen het lichaam.
Als je warm warm water met citroen drinkt dan heeft dit een stimulerend effect op je lever. Je lever produceert meer enzymen uit citroenen en limoenen dan uit ander voedsel.  Als je citroensap drinkt zal je dus vaker naar het toilet moeten. Het helpt dus om je lichaam te ontgiften en je urinewegen blijven tevens mooi schoon.

Citroenen helpen bij de spijsvertering.
Citroenen helpen ook bij een goede spijsvertering. Het helpt om je darmen schoon te maken. Hierdoor heb je minder last van verstoppingen, een opgeblazen gevoel en brandend maagzuur.

Citroenen zorgen voor een goede bloeddruk.
Citroenen bevatten kalium. Kalium zorgt voor de samentrekking vd spiervezels en goede geleiding van de zenuwprikkels. Het regelt de bloeddruk.  Kalium werkt samen met natrium om de vochtbalans van ons lichaam te regelen. Kalium zorgt voor een zuur-base-evenwicht. En is betrokken bij de energieproductie

Citroenen bevatten magnesium en calcium.
Magnesium zorgt voor ontspanning in je spieren, zenuwen en bloedvaten. Dus ook voor een goede hartspierwerking. Het verhoogt je weerstand tegen spanning en stress. Het zet chemische reacties van de stofwisseling in gang. Gebonden aan fosfaat geeft het stevigheid aan het skelet. Het handhaaft het osmotisch evenwicht/ zuurgraad. Het zorgt voor een goede regeling tussen natrium en kalium.

Calcium heb je nodig voor de opbouw van je botten. Het zorgt voor versteviging van de eiwitmatrix waarmee het bot is opgebouwd. Het is betrokken bij de bloedstolling / bloeddrukregulering, bij de samentrekking en de prikkelgevoeligheid van de spieren/zenuwcellen.

Citroenen bevatten veel vitamine C
Deze vitamine C geven het immuunsysteem een stevige boost. Vitamine C werkt ontstekingsremmend. Het is goed voor een gezonde huid, bloedvaten en een gezonde spierwerking.

Citroenen werken alkaliserend.
Alkaliserend betekend ontzurend. Misschien heb je wel eens gehoord van het ontzuren van je lichaam? De PH-waarde van je lichaamsweefsels wordt sterk beinvloed door de voeding die je tot je neemt. Als je lichaam te veel verzuurd kun je bijv. gewrichtsklachten krijgen, ontstekingen, een verzwakte darmflora, verminderde energieproductie in de cellen, verslechtering van de celwanden, etc.  Voor meer informatie over (ont)zurende voeding kun je een kijkje nemen op http://wordpress.com/2016/01/01/verzurende-en-ontzurende-voeding. Ook vind je hier een lijst met verzurende, neutrale en ontzurende voedingsmiddelen.

Citroenen helpen reumatische pijn voorkomen.
Reuma wordt veroorzaakt door verzuring van het lichaam. Zure afvalstoffen die dagelijks in via voeding en stress het lichaam binnen dringen worden opgeslagen in spieren en gewrichten. Een teveel aan urinekristallen kunnen ontstekingen in het lichaam veroorzaken. Citroensap verkleint dit, omdat ze ontzurend werken. Daardoor verkleint het de kans op reumatische pijn.

Citroensap helpt de bloedsuikerspiegel mee in balans te houden.
Citroenen bevatten veel pectinevezels die je lichaam snel een verzadigd gevoel geven. Onderzoek toont aan dat mensen die een alkalisch dieet aanhouden sneller gewicht verliezen.

Citroenen zijn goed voor je huid.
Het helpt de vorming van rimpels voorkomen. Ook helpt het littekens lichter te maken. Dit komt omdat citroensap bleekeigenschappen bevat. Het doodt tevens bacterien, waarvan bekend is dat ze acne kunnen veroorzaken.

Als laatste heb ik ook nog een tip voor een soort van maskertje die je zelf kunt maken.

Wat heb je nodig?

  • 1/4 kopje water
  • 1/4 kopje citroensap
  • 1/2 eetl rauwe honing

Meng alles in een kom en masseer je gezicht hiermee in gedurende 30 seconden. Afspoelen met lauwwarm water.

Dus laat die citroenen niet links liggen en gebruik ze eens in je keuken.