Wat doet Selenium?
Selenium is een vet-oplosbaar anti-oxidant en werkt veroudering tegen. Is ontstekingsremmend. Het verdrijft giftige metalen. Het bevordert apoptose (cel-doding). Is preventief tegen borstkanker / prostaatkanker.
Waar zit Selenium in?
- Seleen is in bijna alle voedingsmiddelen aanwezig. Het gehalte aan seleen in plantaardige producten hangt af van de hoeveelheid seleen in de bodem.
- Granen zijn over het algemeen rijker aan seleen dan groenten.
- Orgaanvlees (zoals lever en nier)
- Vis en schelpdieren
- Paranoten
Hoeveel Selenium heb je nodig per dag?
Vrouwen hebben 50 mg nodig en mannen hebben 60 mg per dag nodig. Maximale dosis 300 mg per dag.
Hoe herken je een tekort aan Selenium?
Verminderde vruchtbaarheid. Kans op astma/ ontstekingen.
Verstoring vd werking vd hartspier.
Hoe herken je een teveel aan Selenium?
Je krijgt brosse haren en nagels. Verlies van haren en nagels.
superfoodwoman 