Tagliatelle met witlof en champignons

Ik houd enorm van Italiaans eten en dus van pasta. Vandaag heb ik een kruising tussen Italiaans en Nederlands eten op tafel gezet. Witlof is immers echt Nederlands. Je kunt deze maaltijd zowel glutenvrij, lactosevrij als vegetarisch maken.

88 tagliatelle witlof.jpg

Ingredienten:

  • 300 gram (glutenvrije) tagliatelle
  • doosje kastanje champignons
  • 250 gram magere spekreepjes of vegetarische spekreepjes
  • 2 teentjes knoflook
  • 2 takjes oregano
  • 4 stronken witlof
  • 200 gram creme freche of plantaardige kookroom (lactose vrij)

Bereidingswijze

  1. Kook de tagliatelle volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  2. Bak de spekreepjes zonder olie aan in de pan.
  3. Snijd ondertussen de champignons in partjes, pers de knoflook fijn en de oregano in reepjes. Je kunt overigens ook kiezen voor oregano uit een potje, maar dit geeft minder smaak dan verse oregano. Haal de spekreepjes even uit de pan.
  4. Bak de knoflook, oregano en champignons in dezelfde pan met het overgebleven vet.
  5. Snijd de witlof in kleine stukjes. Verwijder de harde kern van de witlof. Voeg de witlof toe aan de champignons en bak nog even 2 minuten door.
  6. Giet de pan met de tagliatelle af. Doe de spekreepjes en de creme fraiche bij de tagliatelle en kook nog even 2 minuutjes op laag vuur door.
  7. Doe als laatste het mengsel van champignons, knoflook en oregano erbij.
  8. Breng het op smaak met peper.
  9. Verdeel de tagliatelle over 4 borden.

Eet smakelijk!

 

 

Ontbijtcake met bosvruchten

87 ontbijtcake bosvruchten

Ik vond van de week een recept van een ontbijtcake met bramen van ohmypie. Dat leek me wel wat om uit te proberen. Maar ik vind uitproberen altijd leuk, dus ik gebruikte de basis van het recept en maakte er een ander soort cake van.
Het mooie van deze cake is dat hij glutenvrij, lactosevrij en suikervrij is.

Ingredienten:

  • 150 gr havermeel
  • 50 gr amandelmeel
  • 5 ontpitte dadels
  • 4 (rijpe) bananen
  • 75 ml amandelmelk
  • 1 eetl. kaneel
  • 1 eetl. bakpoeder
  • snufje zout
  • 1 eetl. citroensap
  • 1 theel. baking soda
  • handje vol aardbeien en bosbessen
  • handje vol met amandelschaafsel.

Werkwijze:
Verwarm de oven voor op 180 graden.
Pureer de bananen, dadels, plantaardige melk en citroensap tot een glad deegmengsel. Meng de melen, zout, kaneel en baking soda in een mengkom. Meng beide mengsels goed door elkaar.
Vet een cake schaal goed in en doe het mengsel erin. Bak de cake in ongeveer 45 a 50 minuten bruin in de oven.

Eet smakelijk!

10 lactose- en eivrije toetjes

Ai wat nu? Ik wil graag een toetje maken voor iemand die op bezoek komt, maar hij mag geen lactose en of ei?

Er valt dan heel wat af en vaak denk je misschien: “och, laat ook maar zitten, ik neem wel gewoon een kopje thee na het eten.” Ik kijk in restaurants al niet eens meer naar de dessertkaart, omdat er gewoon niks op staat wat ik  mag, maar ja aan de andere kant is zo’n toetje nou ook niet echt gezond voor je. Dat is dan weer het voordeel.

Er zijn echter wel een hoop mogelijkheden als je echt zin hebt in een toetje. Sorbetijs bijvoorbeeld is nl. ook een hele goede optie, maar ik heb voor jullie 10 lactosevrije, glutenvrije en eivrije toetjes bedacht op basis van kokosyoghurt. Als ik al naar de foto’s kijk loopt het water mij al in de mond. Hmmmmm. Wat jullie?

1.Warme appel crumble met Kokosyoghurt
kokosyoghurt warme appeltaart havermout
Verwarm je oven voor op 200 graden. Schil een klein appeltje in kleine stukjes en doe ze in een ovenvast schaaltje. Meng er 1 eetlepel amandelmeel  en kaneel (naar behoefte) doorheen. Neem nog een schaaltje en doe daar de overige amandelmeel, ahornsiroop en kokosolie doorheen. Kneed met je handen de ingrediënten tot een crumble. De crumble kan verdeeld worden over de appels. Nu mag het 25 minuten in de oven. Doe de hete appel crumble in het glas en voeg de kokosyoghurt toe. Daarna een laagje ahornsiroop en tenslotte nog een laagje kokosyoghurt. Als topping kun je nog wat crumble er overheen gooien.

2. Kokosyoghurt met aardbei en druiven
kokosyoghurt aardbei druif
Pureer eerst een aantal aardbeien. Dan een laagje kokosyoghurt. Als topping gepureerde druiven. Een beetje een gewaagde combinatie, omdat het sap van de gepureerde druiven erg dun is, maar  het is wel erg lekker!

 

 

 

3. Stracciatella kokosyoghurt met ananas.
kokosyoghurt ananas chocola
Pureer de ananas en doe het eerste laagje in het glas. Daarna een laagje kokosyoghurt, weer een laagje gepureerde ananas en weer een laagje kokosyoghurt. Snijd de pure chocola van minimaal 80% in kleine stukjes en gebruik dit als topping.

 

 


4. Kokosyoghurt met frambozen en bosbessen
kokosyoghurt framboos bosbessen

Pureer de frambozen en maak het eerste laagje. Neem daarna wat frambozen met veel kokosyoghurt, zodat je een lichtroze kleurtje krijgt. Dit wordt de tweede laag. Voor de derde laag neem je iets meer frambozen, zodat deze laag wat donkerder wordt. Voor de bovenste laag heb je alleen maar kokosyoghurt nodig. Garneer de bovenkant met frambozen en bosbessen.

 

5.Kokosyoghurt Nakd trifle met bosbessen
koksyoghurt trifle nakd
Dit toetje heb ik gemaakt met Nakd. Nakd is glutenvrij, lactosevrij. Maal een reep Nkad aardbeien in hele fijne stukjes. Pureer de bosbessen en mix deze met de kokosyoghurt. Laag 1 wordt gevuld met Nakd aardbei. Daarna een laagje bosbessen met kokosyoghurt. Daarbovenop een laagje gepureerde bosbessen. Zo ga je net zo lang door tot je glas vol is. De bovenkant maak je af met bosbessen. Dit toetje is best wel machtig. Een gewaarschuwd mens telt voor twee.

6. Stracciatella kokosyoghurt met sinaasappel
kokosyoghurt met sinaasappel
Als je van een zure bite houdt dan is dit wel een heel goed toetje voor je. Pureer de sinaasappel en neem daarbij ook het vruchtvlees mee. Meng de sinaasappel met de kokosyoghurt. Dit wordt het eerste laagje. Daarbovenop een laag kokosyoghurt. Het bovenste laagje is alleen gepureerde sinaasappel. Als topping neem je pure chocolade van meer dan 80%.

 


7. Holland, Holland! Rood wit blauwe met kokosyoghurt
kokosyoghurt rood wit blauw

Is het Koningsdag? Of is er een voetbalwedstrijd? Of wellicht het Eurovisie Songfestival? Dan is dit toetje perfect voor jou. Beetje chauvinistisch is het wel, maar alles voor het Nationale gevoel. Onderin zit een laag bosbessen. De tweede laag bestaat uit kokosyoghurt. Bovenop heerlijke aardbeien als kroon op het toetje. Als we nou die overwinning niet pakken, dan weet ik het ook niet meer.

 

8. Kokosyoghurt met Oreo en caramel
kokosyoghurt met oreo koekjes
De originele koekjes van oreo zijn eivrij en lactosevrij. Er is bij de AH ook een speciale glutenvrije versie. Maal een stuk of 4 oreokoekjes fijn en doe ze onder in het glas. Daarbovenop naturel kokosyoghurt en zo verder. Op de bovenkant leg je een paar druppels glutenvrije caramel. Deze meng je door de bovenste laag met kokosyoghurt heen. Pak nog een klein beetje strooisel voor de koekjes en meng deze er doorheen. Ik krijg er een beetje een MacFlurry gevoel van.


9. Kokosyoghurt met abrikoos en nectarine
kokosyoghurt met necatarine en abrikoos

Pureer 2 nectarines voor de onderste laag. Daar bovenop naturel kokosyoghurt. Maak de bovenste laag weer van een nectarine. Snijd 4 abrikozen in kleine stukjes en garneer deze als topping.

 

 

 

10. Kokosyoghurt met banaan, chocola en pindakaas
kokosyoghurt pinda chocolade bananen
Dit toetje heeft echt een wauw effect als je deze op tafel zet. Het is wel nogal machtig, dus ik zou een klein glaasje gebruiken. Gebruik een halve banaan voor de bodem. Doe daar wat kokosyoghurt bovenop. In het midden pindastukjes. Weer een laagje kokosyoghurt en als topping gebruik je stukjes pure chocolade van meer dan 80% en nog wat pindastukjes.
 

Ben je geinspireerd door al die overheerlijke toetjes  en heb je ook zo’n geweldig idee? Laat het me dan weten. Stuur je recept en fotootje in en dan plaats ik ‘m op facebook.
Volgen jullie mij al op Instagram? Daar plaats ik regelmatig een nieuw gezond ideetje.

 

Pina Colada ijs

Ook zo zin in een lekker ijsje met dit warme weer?

Afgelopen weekend maakten mijn kinderen met hulp van mij dit Pina Colada ijsje. Fijn hoor dat ze het zo leuk vinden om in de keuken iets te doen. Ik ben anderhalve week geleden geopereerd aan mijn schouder en mag voorlopig even helemaal niks doen. Dus de eer van dit ijsje valt ten deel aan mijn kinderen! Zelfs de foto hebben ze gemaakt.

Hoe lekker is dat zo’n zomerse verrassing? Het is heel gemakkelijk om te maken. Nieuwsgierig? Lees hieronder dan snel verder.

1

Ingrediënten (voor 4 personen)

  • Mango
  • banaan
  • kokos
  • Ananas
  • 300 gr Griekse yoghurt

Bereidingswijze
Maak de fruitstukjes klein in de blender en mix de Griekse yoghurt er doorheen. Haal de bak van de ijsmachine uit de diepvries en zet hem aan met het mengsel erin. Laat het zo’n 45 minuten draaien en je hebt een heerlijke tropische verrassing.

Eet smakelijk!

 

Een nieuw stappenrecord!

Een nieuw stappenrecord en heel veel spierpijn!

Vanochtend gingen we, loslopendwild 01 en 02, eerst apart van elkaar aan de wandel. We hadden ’s avonds ook afgesproken maar met alle onweersvoorspellingen besloot ik toch zelf ook nog een keer op pad te gaan. Voor het geval dat het er ’s avonds niet meer van zou komen. Heb ik in ieder geval nog wat gedaan vandaag was het motto. Niet wetende dat de teller aan het eind van de dag zou blijven steken op een dikke 20 km!

20170529_093212

|Deelerwoud|

Ik had het gevoel dat ik helemaal alleen liep op de heide. Geen ‘kip’ te zien. Ik koos voor een rondje van 8.4 km. Uiteindelijk werd het 10 km.
Alles ging goed tot ik een beste stier midden op het wandelpad zag staan. Als ik wat geluid maakt dan gaat hij wel weg dacht ik. Het valt in ieder geval te proberen. Ik kuchtte eens wat. Ik schoof eens met mijn voeten over het grind. Het beest keek niet op of om. Er was geen beweging in te krijgen. Hmmm, jammer. Misschien helpt het als ik wat dichterbij ga staan… Ook dat werkte niet. Ik kon zijn aandacht niet trekken.

DSC08535

Tot op het moment mijn telefoon een klein pingeltje gaf. En ja hoor.. ik had zijn attentie. Maar wat voor een. Hij begon te blazen en te trappelen met zijn hoeven. Okay, dit was niet zo handig.  De volgende keer zet ik mijn geluid gewoon uit. En ik had niet eens een rood t shirt aan!

Dan toch maar even proberen om met een grote boog om de stier heen over de hei te klauteren.
Kort daarna kwam er nog een Schotse Hooglander aangelopen, ook hevig blazend en trappelend. Volgens mij was mijn aanwezigheid niet zo gewenst.
De enige optie was langzaam achteruit lopen en een andere route nemen. Het zal toch niet zo zijn dat deze held op wandelsokken achterna gezeten gaat worden door een stier. Zou wel een leuk filmpje voor youtube zijn, maar hierin wens ik liever geen hoofdrol te spelen.

 

DSC08547

Ik koos voor een stukje fietspad en ik moet wel zeggen dat de route van het fietspad een stuk leuker was, dan het originele wandelpad. Hierdoor ontdekte ik een nog veel leukere route door het bos. Het is zo stil, dat je alleen de vogeltjes om je heen hoort fluiten. Als ik nou niet in het wilde weg had gelopen, dan had ik hier vast nog wel wat leuk wilds gespot… De volgende keer dan maar.

Mocht je geinteresseerd zijn in deze route. Je kunt hem vinden op de Natuurmonumenten app.

|Klompenpad Hoekelum, Bennekom|

IMG_20170529_214815_146Eigenlijk was het ’s avonds veel te warm om te gaan lopen. Een avondje op het terras zitten leek me wel wat. Ik had wel zin in zo’n tropische cocktail. Iets in mijn hoofd zei dat het wel lekker was om een mojito in mijn camelbag te doen. En dan gewoon die hele fles erin. Hoppa.
Okay, tel tot 3 en verander je mindset. Heb je dat wel eens gedaan? Stel, je hebt ongelooflijk veel zin in iets. Tel dan eens 1,2,3 en ineens merk je dat je afgeleid bent en niet zo nodig meer dat lekkers hoeft te hebben. Probeer het eens uit. Laat me eens weten of het bij jou werkt.

Ik heb ook tot 3 geteld en heb toen maar gewoon water in mijn camelbag gedaan. En weer of geen weer, loslopend wild is altijd van de partij. No excuses, dus lopen met die handel.

We kozen wel voor een rondje van ongeveer 5 km.
Het klompenpad in Bennekom. IMG_20170530_074934_237Achteraf was dit de saaiste route ever. Niks geen bos, wilde beesten en mooie natuur. Het was een rondje achter de huizen langs. Nou moet ik wel zeggen dat er in Bennekom best hele mooie huizen staan waarvan onze mond af en toe goed open ging.
Ook kwamen we op de Viermorgenweg een kleine ‘dierentuin’ met albino walibi’s en herten tegen.

Na 3 kwartier kwamen we tot de constatering dat deze route wel heel erg lang was. De laatste loodjes waren extreem zwaar en we voelden de spierpijn al opkomen en kregen langzaamaan jubeltenen. Thuis kwamen we er achter dat we een dikke elf km hadden gelopen!

De volgende keer loop ik de route met mijn nieuwe tomtom runner 3 gps horloge. Als we dan nog verdwalen… dan eet ik mijn wandelschoenen op.
En die 20 km, dat is stiekem eigenlijk best wel stoer!

 

Wandelen bij zeer warm weer

In mijn vorige blog van Planken Wambuis schreef ik al dat we zijn gaan wandelen met een temperatuur van bijna 30 graden. Maar wat moet je nou doen als je met zeer warm weer wilt gaan wandelen? En waarom is het belangrijk dat je goede voorzorgsmaatregelen treft?

camelbag

Bij zeer warme temperaturen moet je altijd voorzorgsmaatregelen treffen als je gaat wandelen of intensief  gaat sporten.
Door de warmetopname van de omgeving en door de warmteproductie door het sporten kan het lichaam te maken krijgen met een temperatuur stijging. Hierdoor kan je lichaam oververhit raken.

Hieronder beschrijf ik kort drie varianten waaraan je kunt zien dat je lichaam oververhit aan het raken is. Vaak hebben we alleen te maken met de eerste variant en komt een hitteberoerte duidelijk minder vaak voor. Maar voorkomen is beter dan genezen.

|Kramp|

Door verlies van mineralen en dehydratie (uitdroging) kun je kramp krijgen. Je droogt uit door zweten en/of een te lage vochtinname. Je krijgt dorst en je kan een vermoeidheid voelen opkomen.

|Warmtestuwing|

Je kunt ook last krijgen van een warmtestuwing. Kenmerken hiervan zijn: hoofdpijn, misselijkheid en rillingen. Ongetrainde mensen hebben meer kans op een warmtestuwing, omdat alles meer energie kost.
Bij warmtestuwing heb je last van ernstige dehydratie. Door heel veel te zweten heeft het lichaam te maken met vochtverlies. Hierdoor neemt het bloedvolume af. De thermostregulatie functioneert dan nog wel.

|Hitteberoerte|

Een hitteberoerte ontstaat door ernstige dehydratie, net als bij de warmtestuwing, maar hier laat de thermosregulatie je ook in de steek. Je lichaamstemperatuur stijgt tot boven de 40 graden. Kenmerken hiervan zijn: veries van het bewustzijn, verwarring en stoppen met zweten. Als er niet snel medisch gehandeld wordt kan dit overgaan in een coma.

Female drinking a fresh water from bottle.

|Voorbereiding|

Om oververhitting te voorkomen kun je zelf voorzorgsmaatregelen treffen.

  • Plan je training ’s ochtends of ’s avonds, zodat je niet in de volle zon en op het heetst van de dag intensief moet gaan sporten. camelbag
  • Las veel drinkpauzes in. Als je dorst krijgt ben je eigenlijk al te laat. Doe dit ook als je gaat zwemmen. In het water heb je niet door dat je uitdroogt. Let dus heel goed op het signaal droge mond en een dorstgevoel.
  • Neem een bidon of een camelbag met water mee voor onderweg.
    Beter een keer wildplassen, dan uitdrogen.
  • In plaats van water kun je ook een isotone drankje meenemen, bijvoorbeeld AA isotone, Extran dorstlesser of Aquarius.
  • Probeer net zoveel vocht te drinken als je verwacht uit te zweten.
  • Draag zo min mogelijk kleding. Kleding kan ervoor zorgen dat je lichaam zich sneller opwarmt. Lichte kleuren kleding reflecteren de zonnewarmte uit de omgeving en stoten warmte dus af.
  • Mocht je toch overdag gaan lopen, denk er dan wel aan dat je niet verbrand en smeer je in met een hoge factor zonnebrand met UVA en UVB bescherming.
  • Ben je ongeoefend? Beweeg dan iets minder intensief.
  • Je vochtbalans kun je herkennen aan de kleur van je urine. Een lichte kleur is goed. Een donkere kleur wijst op dehydratie.
  • Naast water drinken moet je ook iets eten. Neem altijd iets zouts en / of  zoets mee.
  • Zet een zonnebril op en neem een petje mee, evt. met bescherming in je nek.

|Ken je eigen grenzen|

Elke dag en elk lichaam is weer anders. Gebruik je gezonde verstand en stop voordat je lichaam het laat afweten!

Ik hoop dat jullie wat aan deze tips hebben. Tref je voorbereidingen en veel plezier met wandelen.

P.S.
Mocht je mijn vorige blogs gemist hebben, dan kun je ze hieronder bekijken.
Wandelvereniging ‘Loslopend wild’
Loslopend wild in ‘de achtertuin’
Loslopend wild bij t bosje van Staf
Helden op wandelsokken

wandelschoenen

 

 

 

 

 

Helden op wandelsokken

Vandaag was het bijna 30 graden. Wel een beetje warm om te gaan lopen, maar weer of geen weer, loslopend wild is altijd van de partij. No excuses! En we deden gewoon een dikke 8 km!
Binnenkort zal ik een blog wijden aan waar je op moet letten als je wilt bewegen onder zeer warme omstandigheden.

camelbagIk besloot een camelbag mee te nemen in mijn rugzak. Een camelbag is een stevig plastic zak met daaraan een slangetje. Je kunt deze camelbag dus vullen met water. Tijdens het lopen hoef je dus niet te stoppen om elke keer je tas van je rug te halen en krijg je via het slangetje dus je vocht binnen. Hartstikke handig, al zeg ik het zelf.

Ook hebben wij ons tempo aangepast aan de warmte.

hertje 2

Binnen vijf minuten hadden we al een klein hertje gescoord.
Het bleef heel eigenwijs naar ons staan kijken. waarschijnlijk was hij net zo nieuwsgierig als wij.

Planken Wambuis is een zeer mooie wandelroute. Ik was er nog nooit geweest en het is eigenlijk zo dichtbij. Mooie open vlaktes en bos, een heel afwisselend landschap dus.

Op een mooie open vlakte stonden wilde koeien en paarden. Kort daarna gingen we het bos in. blije koppiesOp deze foto lachten we nog. Nog geen vijf minuten laten komen we wilde zwijnen tegen. Eerst heel ver weg. Ik dacht eerst nog dat het koeien waren. Keep dreaming! Het wandeltempo ging ineens spontaan omhoog.

Na een minuut of tien konden we weer rustig ademhalen en kwamen we op een open vlakte. Daar hebben we kunnen genieten van een mooie zonsondergang.

zonsondergang

Na die prachtige zonsondergang moesten we het laatste stukje bos in. Opeens schoten er vlakbij twee wilde zwijnen door de struiken. Ieieieieie! Hellup! We stonden beiden genageld aan de grond. Ik ging nogal ‘heldhaftig’ achter Marjolein staan. Niet dat dat helpt. Ze zei doodleuk:” Waarom ga je eigenlijk achter mij staan? Ik ben ook bang hoor.” Tja, dat weet ik eigenlijk ook niet.  Het is vast een ‘zwijnreflex’. Wat een held op sokken. Ondertussen hielden we de zwijnen in de gaten en mijn ogen flitsen wild in het rond op zoek naar een boom waar ik eventueel in zou kunnen springen. Waar je al niet aan denkt.We wilden dit varkentje niet eens even wassen.We wisten niet hoe snel we dat bos uit moesten komen.

|’Heldhaftig’|

DSC05117Over heldhaftig gedrag gesproken. Vorig jaar waren we in Costa Rica en dan kom je ook heel wat gekke beesten tegen. Eerst vond ik een pad van wel 20 cm vlak voor mijn deur. Ik vind kikkers nog wel leuk, maar dit was wel een inmens ding. Met mijn slipper heb ik dat beest voorzichtig een zetje gegeven. Ga jij maar even bij iemand anders voor de deur zitten. Zometeen zit ie op ons hotelkamer. Nou, ik dacht het niet.
Toen ik op de hotelkamer was trof ik nog een ongenodigde gast aan, een krab. Ik ben geen Freek Vonk, die boven op de krab duikt, dus heb ik een lege koffer gepakt en een fles water en zo heb ik hem de hotelkamer uit gekregen. Wie niet heldhaftig is, moet dan maar slim zijn.

Maar  goed, het laatste stukje konden we kiezen tussen een pad door het bos of het fietspad langs de N224 langs restaurant Planken Wambuis. We wilden echt geen zwijnen meer tegen komen, dus kozen we voor het fietspad.

jong zwijntje.jpg

Ritsel, ritsel, ritsel, wat was dat? O nee toch, niet weer he? Sprinten er opeens twee jonge zwijntjes uit de struiken het bos in. Die jonge zwijntjes zijn op zich wel schattig, maar meestal hoort daar ook een moeder bij. De antennes gingen gelijk weer draaien en ik was in staat om de N224 op te lopen. Gelukkig geen moeder te zien. We hebben de ‘zwijnerij’ overleefd. Nu gaan we thuis stoere verhalen vertellen.

|Zwijnerij|

In mijn vorige blog vroeg ik me af wat ik zou doen als ik een wild zwijn tegen zou komen. Nou dat weet ik inmiddels. Stil staan, in je hoofd gillen en ondertussen een boom zoeken om eventueel in te klimmen mocht hij tot een aanval overgaan.

Zijn wilde zwijnen eigenlijk gevaarlijk?
Ze zijn alleen gevaarlijk als ze geen honger hebben, jongen hebben en als ze zich bedreigd voelen. Maar ja, hoe weet ik nou of zo’n zwijn honger heeft? Zal ik de volgende keer een koekje in mijn rugzak doen? Kan altijd handig zijn. Ik ben tegen hetvoeren van wilde dieren, maar als het heel spannend wordt moet het maar een keertje. En jongen hebben ze in deze tijd ook.

Wat moet je doen?
Afstand houden is eigenlijk wel belangrijk, maar dit lukt niet altijd. Zijn ze heel dichtbij probeer dan rustig achteruit richting een boom te lopen. Wilde zwijnen schijnen slecht te zien. Of dit helpt? Ik zou zeggen, probeer het eens uit! Lukt het, laat het dan even weten.

zwijnerij.png

En zoals Freek zou zeggen: Tot laterrrrrr!

P.S.
Heb je onze vorige blogs gemist kijk dan eens op wandelvereniging loslopend wild , loslopend wild in de achtertuin en loslopend wild naar ’t bosje van Staf.